الأربعاء , نوفمبر 11 2020

بعد زيادة الإصابات بكورونا.. نصائح من دكتور التغذية محمد الشافعي للوقاية من الفيروس

 

نصح دكتور التغذية محمد الشافعى عدة نصائح هامة للوقاية من فيروس كورونا وخصوصا خطورة الموجه الثانية التى يتعرض لها أنحاء العالم.

وقال محمد الشافعى أن من أهم المأكولات التى تحمل الكثير من الفيتامينات C ، B ، E وهو الفلفل الاخضر ، البصل ، الثوم ، اللحوم الحمرا لان هذه المأكولات ترفع نسبة المناعه بشكل كبير فى جسم الانسان.

وأضاف دكتور التغذية بأن العسل الابيض عنصر رئيسى وهام فى حماية جسم الانسان، مشيرا أن التعرض للشمس أيضا من أهم العوامل التى تفيد وتقوى جهاز المناعة لان فيتامين د بنسبة ٨٠٪؜ نمتصه من الشمس

كما نصح أيضا بتناول منتجات الالبان والاسماك لانها تحمل الكثير من الفيتامنيات الهامة وطبق السلطة يجب أن يكون يومى .

ومن أهم عناصر تقويةجهاز المناعة هى أكل المأكولات الصحية والابتعاد عن المأكولات خارج المنزل والابتعاد نهائى عن الزيوت المهتدرجه والزيوت النباتيه لان الدهون بتقلل جهود جهاز المناعة .

وإختتم دكتور محمد الشافعى نصائحه من أجل الوقاية من فيروس كورونا قائلا..نلتزم بالتمثيل الغذائى الجيد للجسم وهذا يعتمد على النوم بدرى لان التأخير فى ساعات النوم بتقلل مناعة الجسم، والابتعاد أو التقليل من جميع أنواع مشروبات الكافيين وتتمثل فى القهوه وغيرها وأيضا تناول المضادات الحيويه تحت إشراف الطبيب لانها تضعف جهاز المناعة

عن ياسر الموجي

شاهد أيضاً

رائحة الفم الكريهة … اسبابها وعلاجها ؟؟!

هذا العرض شائع في اكثر من 50% من تعداد السكان. قال الدكتور أحمد عصام، أخصائي …